Leicht getragen – von Grund auf stabil

Sanfte Fußaktivierung für mehr Sicherheit im Alltag

Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durchs Leben. Sie geben uns Stabilität, Balance und Sicherheit bei jedem Schritt. Gerade im Alter lohnt es sich, ihnen besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

In diesem achtsam gestalteten Workshop widmen wir uns ganz bewusst unserer Basis: den Füßen. Mit sanften, gut angeleiteten Übungen aktivieren wir die Fußmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und regen die Durchblutung an.

Für ein besseres Körpergefühl üben wir vorzugsweise barfuß oder in Socken, damit die Füße den Kontakt zum Boden bewusst wahrnehmen können. 

Balanceübungen unterstützen einen stabilen Stand und stärken das Vertrauen in die eigene Bewegung. Wir lösen Spannungen in der Fußsohle und fördern die Wahrnehmung – wohltuend, aktivierend und angenehm für müde Füße.

Zusätzlich erhältst du eine verständliche Einführung in die Bedeutung der Fußreflexzonen und ihre Zusammenhänge im Körper.

Als Reha-Trainerin begleite ich dich mit fachlicher Kompetenz, achtsamer Anleitung und einem sicheren Blick für individuelle Bedürfnisse.

Ein Workshop für mehr Vertrauen in die eigenen Schritte – und ein gutes Gefühl von unten nach oben.

Wann:
Samstag, 04.07.2026

von 09.00 bis 11.00 Uhr

Das erwartet dich

• Sanfte Aktivierung der Fußmuskulatur

• Förderung von Beweglichkeit und Durchblutung

• Balanceübungen für mehr Standfestigkeit

• Einführung in die Fußreflexzonen

• Handout mit Übungen für zuhause

• Kleine gesunde Snacks und Wasser/Tee

Teilnahmegebühr

Frühbucher bis 15.06.2026
39,00 EUR

Normalpreis ab 16.06.2026
45,00 EUR

Bitte bringe bequeme Kleidung und ggf. rutschfeste Socken mit. 

Start im Oktober 2026

montags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr

als 5er Kursblock 55,00 EUR

Mehr Infos zu Hormon Qigong findest du hier:

Hormon Qigong