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Leicht getragen – von Grund auf stabil
Sanfte Fußaktivierung für mehr Sicherheit im Alltag
Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durchs Leben. Sie geben uns Stabilität, Balance und Sicherheit bei jedem Schritt. Gerade im Alter lohnt es sich, ihnen besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
In diesem achtsam gestalteten Workshop widmen wir uns ganz bewusst unserer Basis: den Füßen. Mit sanften, gut angeleiteten Übungen aktivieren wir die Fußmuskulatur, fördern die Beweglichkeit und regen die Durchblutung an.
Für ein besseres Körpergefühl üben wir vorzugsweise barfuß oder in Socken, damit die Füße den Kontakt zum Boden bewusst wahrnehmen können.
Balanceübungen unterstützen einen stabilen Stand und stärken das Vertrauen in die eigene Bewegung. Wir lösen Spannungen in der Fußsohle und fördern die Wahrnehmung – wohltuend, aktivierend und angenehm für müde Füße.
Zusätzlich erhältst du eine verständliche Einführung in die Bedeutung der Fußreflexzonen und ihre Zusammenhänge im Körper.
Als Reha-Trainerin begleite ich dich mit fachlicher Kompetenz, achtsamer Anleitung und einem sicheren Blick für individuelle Bedürfnisse.
Ein Workshop für mehr Vertrauen in die eigenen Schritte – und ein gutes Gefühl von unten nach oben.
Wann:
Samstag, 04.07.2026
von 09.00 bis 11.00 Uhr
Das erwartet dich
Sanfte Aktivierung der Fußmuskulatur
Förderung von Beweglichkeit und Durchblutung
Balanceübungen für mehr Standfestigkeit
Einführung in die Fußreflexzonen
Handout mit Übungen für zuhause
Wasser/Tee inklusive
Teilnahmegebühr
Frühbucher bis 15.06.2026
39,00 EUR
Normalpreis ab 16.06.2026
45,00 EUR
Bitte bringe bequeme Kleidung und ggf. rutschfeste Socken mit.
Zurück in deine Mitte
Zurück in deine Mitte
Im Spätsommer lädt uns das Element Erde ein, zur Ruhe zu kommen und unsere Mitte zu stärken. Es steht für Stabilität, Fürsorge und innere Balance.
In diesem 1,5-stündigen Qigong-Kurs aktivieren wir gezielt Magen und Milz – für mehr Erdung, Wohlbefinden und innere Stärke.
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Übungen bringen dich zurück in deinen Körper. Ergänzend erhältst du einfache Ernährungstipps aus der 5-Elemente-Ernährung für deinen Alltag.
Wann:
Montag, 14.09.2026
von 18.15-19.45 Uhr
Teilnahmegebühr: 19,00 EUR
Loslassen & Klarheit – Herbst-Qigong
Wenn die Natur zur Ruhe kommt und die Blätter fallen, beginnt auch in uns eine Zeit des Loslassens und der inneren Klärung. Dieser besondere Qigong-Abend lädt dich ein, den Herbst bewusst zu erleben und Raum für Klarheit und neue Ordnung zu schaffen.
Sanfte, fließende Qigong-Übungen unterstützen das Element Metall – die Kraft von Abgrenzung, Struktur und innerer Reinigung. Sie stärken Lunge und Dickdarm und helfen dir, Altes loszulassen, tief durchzuatmen und neue Energie aufzunehmen.
In einer achtsamen Atem- und Loslassmeditation darf sich sammeln, was gehen möchte, damit Leichtigkeit und Klarheit entstehen können.
Zum Abschluss genießen wir gemeinsam einen wohltuenden Lungentee – ein stiller Moment, um die Herbstenergie in dir zu spüren und gestärkt, geklärt und zentriert in deinen Alltag zurückzukehren.
Wann:
Montag, 05.10.2026
von 18.15-19.45 Uhr
Teilnahmegebühr: 19,00 EUR
Hormon Qigong
Hormon Qigong
Vom 26.10.2026 bis 23.11.2026
montags 18.15 Uhr bis 19.15 Uhr
als 5er Kursblock 55,00 EUR
Mehr Infos zu Hormon Qigong findest du hier:
Qigong & Klang – Jahresausklang
Zum Ende des Jahres lädt dich dieser besondere Abend ein, innezuhalten, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. In der stillen Zeit des Dezembers darf sich sammeln, was war – und sanft gehen, was nicht mehr gebraucht wird.
Ausgewählte Qigong-Übungen bringen dich in Verbindung mit deinem Körper, lösen Spannungen und führen dich Schritt für Schritt in eine tiefe Entspannung.
Den Abschluss bildet eine wohltuende Klangschalenmeditation.
Die sanften Klänge lassen dich loslassen, schenken dir Ruhe und helfen dir, neue Kraft zu tanken – für einen klaren und gestärkten Übergang ins neue Jahr.
Wann:
Montag, 14.12.2026
von 18.15-19.45 Uhr
Teilnahmegebühr: 19,00 EUR
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