Individuelle Begleitung für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Balance

Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun, deine Beweglichkeit verbessern oder nach einer Reha weiterhin aktiv etwas für dich tun?

In meiner persönlichen 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und welche Übungen und Methoden zu dir und deiner aktuellen Situation passen.

Dabei verbinde ich fundiertes Wissen aus Rehasport, medizinischem Qigong, Faszientraining und ganzheitlicher Körperarbeit.
Du bekommst kein festes Trainingsprogramm von der Stange. Jede Einheit wird individuell auf dich abgestimmt.

Die Begleitung kann dich unterstützen bei:

• bei Rücken-, Schulter- oder Gelenkbeschwerden

• zur Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität

• begleitend oder nach dem Rehasport

• bei Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe

• wenn du dir eine persönliche und achtsame Begleitung wünscht

Mein Ansatz

Ich arbeite nicht nach einem starren Trainingsplan.
Je nach deinem persönlichen Anliegen können wir verschiedene Elemente miteinander verbinden.

• funktionelles, Reha-orientiertes Bewegungstraining

• Faszien-Arbeit und Mobilisation

• medizinisches Qigong

• Atem- und Entspannungsübungen

• Elemente aus Yoga und ganzheitlicher Körperarbeit

• einfach Übungen für deinen Alltag und zu Hause

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel zu machen, sondern das Richtige für dich zu finden.

So kann eine 1:1 Begleitung aussehen

Einzeltermin:

Du hast ein konkretes Anliegen und möchtest dafür persönliche Unterstützung.

Blockbegleitung:

Wir nehmen uns über mehrere Termine Zeit, ein Thema gezielt zu betrachten, Übungen aufzubauen und diese gemeinsam weiterzuentwickeln.

Dauer und Inhalte stimmen wir individuell auf dich ab.

Dein persönliches Angebot

Da jede 1:1 Begleitung unterschiedlich ist, gibt es bewusst keinen festen Pauschalpreis.

Du möchtest wissen, was zu dir passt?

Schreib mir gerne oder sprich mich an. Wir besprechen dein Anliegen ganz in Ruhe und finden gemeinsam heraus, welche Form der Begleitung für dich sinnvoll ist.